咱们日常生活中，少不了的就是要喝水了，喝水是非常重要的一件事情。咱们人人体的细胞含有大量的水，每天喝水少了就会造成身体的不舒服。但是正确的喝水也是非常重要的，喝水少了不行喝太多也不好，今天咱们就来一块看看关于喝水的那些事儿~

一、人体为什么要喝水？

首先我们要知道，水分是我们人体细胞的重要组成部分，水分也是能够维持我们体液正常的非常重要的一种物质。它还能够担任输送氧气、养料等物质的重要角色，包括我们的食物残渣，都要有水分的参与才能够正常排出体外。所以，可见水分对我们人体的作用有多大！

二、饮用水的类型

现在对着技术的提高，饮用水也分为非常多的类型了，比如饮用水有矿泉水、自来水、富氧水、蒸馏水、生态水、还有现在比较流行的苏打水。

现在这么多的水，到底哪一种才更适合我们引用呢？其实这些引用水都是可以的，咱们平时喝的自来水都是经过杀菌消毒的，不过要经过高温煮沸之后才能喝，里面的细菌就基本上被杀死了。

三、安全饮水

我们现在很多喝水的机器也非常多了，比如饮水机，**壶什么的，都可以用来烧水喝。不过这些喝水的器具都要经常清洗消毒才是可以的，长时间不清洗机器，容易污染水，影响我们的身体健康哦~

四、如何饮水才更健康？

1、不要喝太烫的水

很多人都非常喜欢喝开水，那种刚刚烧开的开水非常滚烫，有些朋友觉得这样喝水“很爽”，但是长时间这样喝水，对我们的身体没好处的。因为我们口腔黏膜和食道黏膜承受温度就是60摄氏度，要是超过了这个温度，时间长了很容易造成烫伤，更严重的话可能会诱发食道癌。

2、不要喝饮水机千滚水

很多人不会经常清洗饮水机，饮水机用的时间长了，还是有很多脏东西的，这时候要是长时间喝千滚水，对人体没啥好处，勤清洗饮水机，避免长期滚开水。

3、起床后一杯温开水

咱们经过一宿的时间，体内的水分会蒸发很多，早上起来的时候空腹喝上一杯温开水，对于我们的身体还是有好处的，而且还能够改善我们的肠胃，能够加快排泄， 对肠道清理也有好处。

4、吃饭之前喝点水

咱们平常吃饭之前也是要喝点水才行，喝水能够占据我们胃部一些空隙，摄入的食物就更少了，尤其是晚饭的时候，喝一杯水能够有饱腹感，晚上吃的少了，对于我们来说也就更加健康了。

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来源：今日头条

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